sábado, 3 de diciembre de 2011

DUATLÓN MARTIN'S PUPILOS

Ayer por la tarde (3/12/2011) parte de mis pupilos (y algún que otro amigo que no ha querido perderse la cita) han disputado un duatlón cross de entrenamiento. El día 11 todos ellos van a correr el Duatlón Cros de San Bartolomé de la Torre y más de uno va a debutar ese día. Como la incertidumbre era grande, hemos decidido organizar nosotros un entrenamiento lo más parecido posible para que tengan una idea de lo que van a sentir en sus piernas el próximo Domingo. Las distancias lógicamente las hemos adaptado (3 kms carrera-13'6 km btt - 3 kms carrera) y la verdad es que todos me han sorprendido gratamente. Lo más importante de todo es que todos han acabado contentos con el resultado y satisfechos con el trabajo que han venido realizando estas últimas semanas.

A continuación os presento la tabla con los resultados:


3 KM
13,6 KM BICI
3 KM
TOTAL
SERGIO
9'53'' (3'18'')
30'06'' (27,1km/h)
10'56'' (3'39'')
50'55''
PEPE
9'52'' (3'17'')
30'56'' (26,4 km/h)
10'10'' (3'23'')
50'58''
ISMAEL
12'40 (4'13'')
33'10'' (24,6 km/h)
12'41'' (4'14'')
58'31''
IVAN
12'43'' (4'13'')
34'03'' (23,9 km/h)
13'32'' (4'31'')
1h00'18''
MANOLO
13'35'' (4'32'')
34'55'' (23,4 km/h)


MOI
13'45'' (4'35'')
37'05'' (22,0 km/h)



Moi y Manolo (los dos "acoplados" jaja), aunque no han corrido los últimos 3 kms han estado muy muy bien. Hay que decir que Manolo no entrena nada la carrera a pie y Moi la ha tenido aparcada durante un tiempo. Éste además cuando iba volando encima de la bici tuvo que levantar el pie pues los gemelos empezaron a darle la lata. 
Los "pros" Sergio y Pepe han mantenido una bonita lucha hasta el final. Sergio se relajó un poco y casi lo paga caro ya que Pepe venía por detrás como un avión.
Ismael bien corriendo. Fue a algo menos de 4'15'' el primer parcial y la verdad es que se le vio con márgen. En la bici fuerte también.
Ivan muy muy bien. Viene del atletismo, pero como buen velocista que ha sido, le tiene pánico a correr más de 5 minutos seguidos jeje. Está progresando mucho en este aspecto y cada día va a más.

De izquierda a derecha: Sergio, Moi, un servidor, Pepe, Manolo, Ismael e Ivan

Ayer pasamos una buena tarde con buena compañía.
Esperemos que sea la primera de muchas.
Muchas gracias por confiar en mi como entrenador.



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